FARINHA DE MACA PERUANA

A Maca (Lepidium meyenii) é uma planta medicinal que se assemelha a um nabo e cresce nas montanhas andinas do Peru. A raiz da planta é seca e utilizada em pó há mais de dois mil anos para combater a fadiga e agir como um estimulante sexual. Não contém cafeína, como guaraná e café, por isso não afeta o sistema nervoso central. É indicada para homens e mulheres com problemas hormonais, e que procuram melhorar o seu desempenho em atividades físicas e mentais. Com um formato semelhante ao do rabanete, de coloração bege amarelada e de gosto bem suave, possui elevado teor de fibras, proteínas, minerais (com destaque para o ferro, cálcio e zinco) e vitaminas A, vitaminas do complexo B, C, D e E.

Destacam-se ainda na Maca Peruana, entre outros, alguns fitoquímicos, como os alcalóides com características semelhantes aos estrogênios e às prostaglandinas. Este fato torna a Maca uma planta importante no âmbito da regulação das funções sexuais, tanto masculinas, como femininas. Os fitoquímicos presentes neste tubérculo atuam sobre o hipotálamo e as glândulas supra-renais, conferindo-lhes efeitos estimulantes.

No que respeita à saúde da mulher, a Maca Peruana poderá ajudar a regular problemas relacionados com o ciclo menstrual, amamentação e na menopausa (afrontamentos, mudanças de humor, etc.).

A planta também é classificada como adaptogênica, pode revelar-se útil nas performances desportivas, ajudar a combater os mais variados estados de estresse e de fadiga, quer física, quer mental. E, ainda, devido ao seu elevado teor nutritivo, a Maca Peruana pode ser usada em situações de carências várias como a anemia ou o osteoporose, por exemplo.

Em resumo, este tubérculo é essencialmente um estimulante da atividade física e mental e regulador das funções sexuais do organismo, sendo por isso indicado em estados de debilidade, cansaço, estresse, depressão e disfunções sexuais.

Benefícios
  • Por conter elevado teor de fibras e aumentar a sensação de saciedade, a maca peruana reduz o apetite e, conseqüentemente, auxilia no processo de emagrecimento;
  • Contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, ajuda no controle do colesterol e hipertensão por conter Ômega 3;
  • Ajuda a reduzir a absorção da glicose, prevenindo o diabetes;
  • Energético físico e mental;
  • Ajuda a reduzir os níveis de ansiedade, estresse e diminui os distúrbios de humor;
  • Devido ao seu efeito afrodisíaco, a maca peruana melhora a libido;
  • Ajuda a prevenir a anemia, por ser rica em ferro;
  • Atua como um tônico revigorante e eleva a imunidade;
  • Auxilia na prevenção da osteoporose por ser rica em cálcio (100g da maca peruana oferece 150mg de cálcio), contém mais cálcio que o leite;
  • Neutraliza os radicais livres por ter elevada ação antioxidante;
  • Proporciona alívio de alguns sintomas da menopausa, como as ondas de calor.
  • Devido ao seu valor nutritivo a maca é indicada para idosos, estudantes e pessoas que praticam atividade física diariamente.
Como Consumir

Pode ser adicionada ao iogurte, sucos, batidas, no lanche da manhã (ou da tarde) e em frutas. A quantidade diária recomendada é de 1 a 2 colheres de sopa de farinha de maca peruana, pode também ser utilizada no preparo de chá; basta adicionar uma colher (chá) de farinha de maca a um copo d’água e dissolver o produto. O chá deve ser consumido, no máximo, 2 vezes ao dia.

Especificações
  • Livre de Aromatizantes Artificiais? Sim
  • Livre de Conservantes? Sim
  • Livre de Corantes Artificiais? Sim
  • Livre de Adoçantes Artificiais? Sim
  • Sem adição de açúcar? Sim
  • Sem Glúten? Sim
  • Sem Lactose? Sim
  • Para Vegano? Sim
  • Orgânico? Não
  • Kosher? Não
  • Possui Ingredientes Naturais? Sim
Recomendações

É recomendado consumir 1 colher de sopa de farinha de maca peruana para pessoas com atividades físicas moderas e 2 colheres de sopa para pessoas com atividades mais intensas.

Tabela Nutricional

Quantidade por porção de 20g (2 colheres de sopa)

  • Valor energético – 72kcal ou 234kJ – 4
  • Carboidratos Totais – 14g – 5
  • Proteína – 4g – 5
  • Fibra Alimentar – 5g – 20
  • Gorduras Totais – 0g – 0
  • Gorduras Saturadas – 0g – 0
  • Gorduras Trans – 0g – **
  • Sódio – 24mg – 1
  • Ferro – 3mg – 21
  • Calcio – 44mg – 4

(*)Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8400kJ
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) Não possui valor diário de referência especificado

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